Каждой девушке свойственно стремиться к идеалу. Стройная фигура, упругая подтянутая кожа – вот о чем мечтает любая из нас! Как же достичь такого результата? Конечно, первое что приходит на ум — диеты, тренировки в спортзале, специальные упражнения и процедуры в косметических салонах … Но! Есть одно простое и доступное средство — домашний массаж для похудения живота(ведь жировые отложения, в первую очередь, начинают накапливаться именно там) о нем и поговорим … Массаж должен быть направлен на борьбу со слоем подкожного жира. Основная наша задача — раздробить жировые отложения и улучшить кровообращение. Конечно, вкупе с массажем важно правильно питаться и заниматься физическими упражнениями. Чтобы самостоятельно провести сеанс массажа живота для похудения не нужно никаких специальных навыков, достаточно следовать ряду простых правил. Массаж должен проводиться регулярно, курсами. Делайте его каждый день, времени это займет совсем немного, а результат будет прогрессировать. После еды интенсивно массировать живот не следует. Лучше делать массаж за час до или через два часа после. При беременности такой массаж не только не уместен, но и опасен! Во время курса массажа необходимо соблюдать диету, а именно отказаться от сладкого, жирного и острого в больших количествах, а также от газированных напитков и алкоголя. Не забывайте и про физические нагрузки – без физкультуры никуда. Заведите дневник потребления калорий(это можно сделать у нас на сайте http://ladymadonna.ru/calories/), где фиксируйте, сколько продуктов съели, затем по таблице калорийности посчитайте итоговую сумму за день. Норма для женщин — 1600 калорий. Все лишнее накапливается и откладывается на бедрах и животе! Не переусердствуйте, не пересиливайте себя, если чувствуете, что устали. Это только навредит ! Ну а теперь рассмотрим подобнее, как же самостоятельно делать массаж живота для похудения. Ручной массаж живота Такой массаж делается массажером, махровым полотенцем, массажной рукавицей или же просто руками. Важно, чтобы аксессуары были не очень жесткими и не травмировали кожу. Просто слегка постукивайте по коже, мните ее по часовой стрелке, растирайте по вертикали и по горизонтали. Выбирайте среднюю силу нажима – сильные движения травмируют кожу, а слишком мягкие не принесут желаемого эффекта. Щипковый массаж живота Этот вид массажа поможет размять мышцы живота, повысить тонус кожи, улучшить кровообращение, предотвратить появление растяжек. Процедура щипкового массажа состоит в следующем. Нанесите на кожу крем или массажное масло. Лягте поудобнее и начните массировать область живота, продвигаясь по часовой стрелке, пощипывайте кожу, причем с каждым разом все интенсивнее. Когда кожа слегка покраснеет, заканчивайте процедуру. В завершение разотрите живот мягким полотенцем. Водный массаж для похудения Такой массаж крайне прост в исполнении. Он бодрит, заряжает энергией, тонизирует кожу, делает ее упругой, а также регулирует пищеварительный процесс. Делать массаж следует обязательно прохладной водой, можно совместить сеанс с принятием ванны или душа. Направьте струю воды на живот и перемещайте ее по часовой стрелке. Силу напора и температуру воды выбирайте комфортную для себя, приятную. Можно приобрести специальную насадку на душ. Массаж живота банками Для проведения такого массажа живота вам понадобятся силиконовые банки. Приобрести их можно практически в любой аптеке по бюджетной цене. Массаж банками для похудения живота творит настоящие чудеса – он в рекордно короткие сроки позволит избавиться от излишков жира. До начала сеанса массажа необходимо очистить кожу спиртовым раствором или же обычным тоником. После чего следует нанести на кожу массажное масло, крем или лосьон. Необходимо закрепить банки так, чтобы внутри оставалось около полутора сантиметров кожи. Передвигайте их по часовой стрелке, зигзагами или же по спирали. Продолжительность сеанса массажа примерно семь минут, и лучше всего проводить его на ночь. После процедуры накройте живот теплым одеялом, отдохните, расслабьтесь. Поначалу на животе могут появиться синяки – не пугайтесь, вскоре кожа привыкнет и они больше не появятся. Массаж для похудения живота с медом Очень важный момент — для этого вида массажа необходимо использовать только самый свежий и натуральный мед. Медовый массаж для похудения живота заслуженно считается одним из самых действенных – ведь живот не только станет стройнее, мед еще и выведет из организма шлаки. Результат — эластичная и упругая кожа без целлюлита . Итак, смешайте пару чайных ложек меда с несколькими каплями эфирного масла, нанесите мед на ладони и похлопывающими движениями распределите по области живота. Очень скоро произойдет загустение меда, ладони будут прилипать к коже, оттягивая ее, тем самым создавая эффект вакуума. Вскоре вы заметите, что из пор выделяется вещество белого цвета – не пугайтесь, это нормально. Внимание! Использовать мед повторно не рекомендуется. Продолжайте массаж в течение пятнадцати минут, после чего примите теплый душ. Медовый массаж следует делать не менее десяти раз и, желательно, через день(Хотите знать больше? Читайте подробную статью о медовом массаже в домашних условиях ). Следую этим простым рекомендациям вы можете делать массаж живота для похудения в домашних условиях когда вам будет удобно и не тратя время и кругленькую сумму на услуги массажистов или посещение тренажерного зала! Все предельно просто, нужно лишь желание, терпение и регулярность. Ухаживайте за собой! Ведь для того, чтобы нравиться другим, нужно в первую очередь нравиться самой себе!','url':'http://ladymadonna.ru/%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6-%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%B0-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F','og_descr':'Как правильно делать массаж живота для похудения в домашних условиях. Советы, рекомендации и видео урок массажа.
Поэтому массаж для похудения живота нужно сочетать с упражнениями и диетой для достижения наилучшего результата. Вот несколько важных.
Как правильно делать массаж живота для похудения в домашних условиях. Советы, рекомендации и видео урок массажа.
Среди процедур, применяемых для снижения лишнего веса, особо выделяется массаж для похудения. Процедура помогает провести объективную.
Современный мир предлагает массу соблазнов для человека, удержаться от которых очень сложно. В первую очередь это огромное разнообразие разных продуктов питания, упакованных в яркие, красивые обертки, при этом содержащих запредельные концентрации жиров и углеводов. А чего только стоит предлагаемый самыми обыкновенными супермаркетами ассортимент шоколада и других кондитерских изделий. Кто же из нас не любит сладкого? Такие люди редко встречаются. Стоит задуматься и о том, что у современного человека работа, преимущественно сидячая, вот и гиподинамия налицо. А вместе, сочетание этих двух факторов – изобилия еды и неактивный образ жизни, вызывают появление избыточного веса и даже ожирение, которое требует обязательного и комплексного лечения. Среди процедур, применяемых для снижения лишнего веса, особо выделяется массаж для похудения. Процедура помогает провести объективную диагностику зон, нуждающихся в особом внимании, после чего начинается настоящая работа. Быстро похудеть поможет массаж, который в качестве базовых элементов включает в себя растирания, поглаживания, вибрацию и разминание. Это так называемый комбинированный массаж, используемый чаще всего. Его можно проводить и дома. Существует множество способов, вот несколько из них: Самомассаж для похудения Сейчас уже ни для кого не секрет, что массаж и самомассаж имеют, безусловно, благотворное воздействие на весь организм в целом, а так же ускоряют похудение... читать полностью >>> Самомассаж в ванной Все мы ленивые. Заставить себя сделать зарядку - почти подвиг. Сесть на диету - тоже. Но вот на что у нас всегда хватает времени - это на ванную или душ... читать полностью >>> Баночный массаж Баночный массаж (его еще часто называют: вакуумотерапия) по праву является одним из самых признанных методик лечения целлюлита. читать полностью >>> Медовый Медовый массаж считается самым сложным и тяжелым. Его стоит применять только здоровому человеку. Но, как известно, "красота требует жертв..." читать полностью >>> Антицеллюлитный массаж для похудения Один из самых эффективных способов, который позволяет убрать целлюлит и уменьшить жировые отложения в проблемных зонах. Во время сеанса происходит активное воздействие на подкожный слой, благодаря которому расщепляются жировые клетки, выводятся токсины и улучшается кровообращение в тканях. Использование эфирных масел, придает коже мягкость и гладкость.Такой вид массажа можно делать как в домашних условиях, так и в салонах. Выбор остается только за вами, хотя настоящая рука мастера значительно эффективнее. Шведский массаж для похудения Этот способ наиболее распространен в салонах красоты. Массажист совершает быстрые, сильные движения от живота к сердцу, в это время происходит стимуляция кровообращения в соединительной ткани и воздействие на жировые прослойки. Эта процедура очень эффективна, хотя и вызывает неприятные болевые ощущения. Зато кожа становится более упругой, мягкой и смотрится моложе. Тело обретает стройность. Точечный Уникальная методика применяется уже более 5 000 лет. Наше тело имеет огромное количество биологически активных точек, связанных с функционированием органов. Считается, что надавливая на них мы можем контролировать духовную энергию и привести работу работу всех органов в равновесие. Точечный массаж достаточно эффективен для потери веса. Он помогает контролировать аппетит, улучшает работу пищеварительной системы, выводит лишнюю жидкость и усиливает кровоток. Однако, имейте в виду, что ожирение представляет собой сочетание многих факторов и данная процедура сама по себе не внесет значительный вклад в похудение. Методика обязательно должна использоваться в сочетании со здоровой диетой и физическими упражнениями. Главная такая точка располагается, на ушной раковине человека и способствует подавлению аппетита. Чтобы ее нащупать нужно приложить пальцы на челюсть и открыть широко рот, и найти впадинку в месте, где ухо соединяется с челюстью. Надавить на нее. И воздействуйте в течение минуты. На внешней стороне правой ноги тоже существует подобная точка. Отсчитайте от лодыжки 4 пальца - воздействие также снижает аппетит. « Джиан Джинг». Эта точка располагается на спине, как раз там, где плечо соединяется с шеей. Воздействовать на такую точку нужно не больше минуты, так как последствия могут быть непредсказуемы. « Тиан Шу» - расположена с двух сторон пупка. Чтобы нащупать ее нужно отложить ширину равную двум пальцам и резко надавить, а затем держать около минуты. Правильно сделанный массаж прекрасно улучшает кровообращение и является настоящей тренировкой сердечнососудистой системы человека. Происходит насыщение мышц кислородом, улучшается обмен полезных веществ между соединительной тканью и кровью. К положительным эффектам массажа для похудения можно отнести и повышение эластичности мышц, из-за чего повышается сила и выносливость, организм восстанавливается быстрее после физических нагрузок. При условии правильно проведенного сеанса, температура некоторых участков тела повышается на несколько градусов, тем самым активизируя обменные процессы в тканях. Как результат – жировые клетки разрушаются. Процедура способствует похудению и уменьшению объема проблемных зон, таких как ягодицы, живот, бедра. Помогают разбивать подкожный жир ритмичные и быстрые массирующие движения, которые присутствуют в комплексе антицеллюлитного массажа. Применение меда во время сеанса обеспечивает абсорбцию (поглощение) выделяемых кожей токсинов и питание кожи. Массаж, проведенный настоящим профессионалом, всегда намного эффективнее и полезней, по сравнению с аппаратным воздействием. Несмотря на кажущуюся безвредность данная методика, направленная на похудение, имеет свои противопоказания. К ним относятся: беременность, повышенная температура тела, повреждения кожных покровов, гематомы, заболевания сосудов (закупорка, варикоз), онкологические заболевания, наличие вывихов и переломов, а также инфекционные заболевания кожного покрова. Наличие противопоказаний является рекомендацией для обязательной консультации с врачом. Не стоит забывать, что для максимального эффекта массаж необходимо сочетать с физическими нагрузками и правильной системой питания.
Расскажем про удивительную эффективность массажа живота для похудения!
Для чего нужен массаж? Эта процедура приятна и полезна, она расслабляет, лечит и помогает похудеть. Однако массажей - великое множество, и у.