Чувствовать себя комфортно в мини-бикини, выйти на пляж и собрать восхищенные взгляды мужчин мечтает любая женщина. Но, разглядывая себя в.
Большая диета рассчитана на 10-21 день. Для начала можно попробовать продержаться 10 дней, а потом, если нет ухудшения здоровья, продлить.
Свое меню. Большая диета. Проблема лишнего веса после родов актуальна для 90% родивших женщин, к тому же кормящих мам.
Эта диета действительно большая. Есть можно много. Продукты - сытные. Ежедневное потребление калорий - порядка 1500. Но главное - снижение веса будет, даже если вы выберите любые продукты из нижеприведенного списка и скомбинируете их по своему желанию. Ежедневное потребление сахара 15 г. Выбирайте: 3 чайные ложки сахара без верха, 3 чайные ложки меда без верха, 4 чайные ложки джема или варенья.
Большая диета Подробно расписано питание На месяц Какие продукты принесут пользу Для похудения следуя меню можно снизить вес на 6-7 кг.
Большая диета относиться к диетам, рассчитанным на длительный срок. А это значит, что большой потери весам вам ждать не стоит - максимум до 5-6.
Эта диета действительно большая. Есть можно много. Продукты - сытные. Ежедневное потребление калорий - порядка 1500. Но главное - снижение.
Большая диета Большая диета позволяет самостоятельно составлять дневное меню и придумывать блюда на свой вкус, исходя из предложенного списка продуктов. Это низкожировая диета калорийностью 1500 килокалорий. Углеводов 215 г, белков 60 г, жиров 45 г. Примерное количество продуктов на день: Сахар 15 г. На выбор: Сахарный песок – 15 г (3 чайные ложки без верха) мед – 15 г (3 чайные ложки без верха) джем или варенье – 20 г (4 чайные ложки без верха) Хлебобулочные изделия 150 г. На выбор: 3 небольших булочки по 40 г; 6 ломтиков белого батона; 3 куска буханки белого или черного хлеба; 60 г белого хлеба грубого помола; 3 небольшие рогалика по 50 г; полтора бублика; 6 сухариков (90 г); 9 штук печенья (90 г); 4 кусочка пряника. Крупы 40 г. На выбор: 2 ст. л. без верха сухой крупы – 2 ст. л. с верхом готовой каши (120 г) 4 ст. л. овсяных хлопьев Либо вместо круп: 40 г сухих макарон (2 ст. л.) – 120 г с верхом отварных макарон (2 ст.л.); 50 г хлебобулочных изделий (1 маленькая булочка или кусок хлеба); 40 г сухого гороха или фасоли (2 ст. л.); 2 средние картофелины (120 г); 40 г муки (4 ст. л. без верха). Картофель (сырой или отварной) 150 г. 2,5 средней величины картофелины или 2 ст. л. с верхом пюре. Овощи (группа А) 200 г. На выбор: 2 пучка молодой свеклы с ботвой; 2 больших цикория; свежие грибы; четверть небольшого кабачка; 1 небольшой кочан цветной капусты; 1 средняя головка кольраби; 2 средних свежих огурца; 3 больших сладких перца; 2 средних помидора; 1 большой или 2 маленьких стебля лук-порей; ревень; 1 большой пучок редиски; 1 большая головка зеленого салата зеленый; 4 горсти щавеля; стручковая фасоль; шпинат. Овощи (группа Б) - 200 г. На выбор: 2 стакана брюссельской капусты; 2 штуки или 4 ст. л. протертой свеклы; 2 головки репчатого лука; 4 ст. л. тертого хрена; 4 ст. л. тертой тыквы; 45 стручков стручковой фасоли; 1,3 стакана зеленого горошка; 2-4 ст. л. отварной капусты; 4 средних моркови или 4 ложки отварной; 4 средних корешка петрушки; 2 небольших корнеплода или 1 большой сельдерей; 1 пучок разных кореньев. Фрукты, ягоды - 250 г. На выбор: 1,25 стакана крыжовника; 250 г арбуза без кожуры; 2 больших банана; 2 больших персика; 2 лимона; 2 стакана черника; 65 штук черешни или вишни; 2 средних яблока или груши; 0,5 стакана ежевики, малины; 250 г дыни (без кожуры); 6 абрикосов; 1,5 стакана смородины; 1 большой или 2 маленьких апельсина; 1,5 стакана земляники, клубники; 5 больших слив или 25 штук мирабели; 40 виноградин; 2,5 стакана клюквы. Молоко 500 г. На выбор: 0,5 л молока; 2 стакана простокваши; 2 стакана йогурта; 2 стакана кефира; 2 стакана пахты и 10 г сливочного масла; 60 г твердого сыра (4 ломтика); 60 г плавленого сыра; 100 г творога; 100 г нежирного сыра. Мясо 100 г. На выбор: 100 г говядины; 100 г телятины; 120 г нежирной свинины; 100 г курицы; 100 г индейки; 80 г нежирной ветчины; 80 г сосисок, сарделек; 80 г запеченного мяса; 80 г нежирного отварного мяса; 100 г печени; 100 г почек, сердца, языка; 120 г селедки; 100 г карпа либо отварной рыбы; 100 г нежирного творожного сыра; 60 г твердого сыра; 100 г цыпленка и 10 г жира; 120 г леща, камбалы, плотвы и 10 г жира; 120 г судака, щуки и 10 г жира; 120 г трескового филе (либо морского окуня) и 10 г жира. 50 г мяса можно заменить двумя яйцами. Нежирный творог - 50 г.
Большая диета (содержит 1500 калорий). Эта диета называется большой не из-за большого количества продуктов, которые вы можете съесть за день.
" Большая " диета - это большой список продуктов, разрешенных к употреблению. Из него необходимо выбрать то, что вам подходит и составить на.
Краткосрочная быстрая диета для похудения Большая диета на портале диет DIETA.RU.